该病多由颈椎退行性病变引起，因此有效的家庭护理和日常生活管理对于疾病的治疗具有重要意义，具体包括改变患者的生活及工作不良习惯、积极参加功能康复锻炼等。对于早期患者进行家庭护理和日常生活管理可明显减轻患者的症状。

椎动脉型颈椎病如何家庭护理？

• 室内通风：保持室内空气新鲜，环境安静、舒适、光线柔和；
• 清洁口腔，防治鼻咽炎症；预防上呼吸道感染，控制急慢性咽炎，禁烟禁酒；
• 注意休息：工作时间超过1h，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩让颈背肌肉放松。避免单手持重物，用力不均易损伤颈椎；
• 颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重眩晕等症状；在秋冬季节，穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低；
• 姿势正确：最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；
• 避免损伤：注意保护自己，不要在车上打瞌睡；体育比赛时更要避免颈椎损伤；
• 选择合适床和枕头：选择一个放在床板上有弹性的床垫较好；枕头要有弹性，枕头的高度应与自己的拳头高度相一致；
• 饮食护理：宜进高蛋白、高碳水化合物、高维生素食物补充营养，增强机体抵抗力。

椎动脉型颈椎病患者日常生活管理要注意什么？

积极治疗咽喉部疾病

及时防治咽喉部疾病（如咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎、骨与软组织感染等）对防治颈椎病有重要意义。

保持良好的睡眠体位

一个良好的体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到全身肌肉松弛，容易恢复疲劳和调整关节生理状态。根据此要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，全身肌肉即可放松，故最好采取侧卧位或仰卧，不可俯卧，枕头不宜过高。

防治头颈部外伤

早期颈部外伤患者若有椎旁肌压痛或X线显示椎体前有阴影增宽者要引起高度重视。外伤后患者要及时诊断和治疗。

避免长期低头工作

长期低头造成颈后部肌肉、韧带组织劳损，屈颈状态下椎间盘的内压大大高于正常体位。

因此要定期改变头颈部体位，当头颈向某一方向转动过久之后，应向反方向运动，并在短时间内重复数次，这样既有利于颈部保健，也利于消除疲劳。定期远视，待眼部疲劳消除后再工作，对眼和颈椎均有必要。

调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。长期伏案工作者应开展工间操活动，使处于疲劳状态的颈椎定时获得内外平衡。

椎动脉型颈椎病病情需要日常监测哪些指标？

定期随诊，遵从医嘱进行功能锻炼。

患者可以记录椎动脉型颈椎病的症状程度，评估病情进展情况，然后咨询医师，根据病情调整康复、药物治疗方案，必要时可考虑手术治疗。

椎动脉型颈椎病有哪些特殊注意事项？

注意平时的生活习惯，避免突然转动头部和颈部，导致头晕黑朦而跌倒。急性期可以用颈围保护制动。日常生活中需注意保健，注意颈部保暖，不要伏案时间过长，不要睡高枕，经常活动颈部，可以进行屈伸颈部锻炼。

该病急性期应避免驾驶机动车，以免突然发病导致交通事故。

该病发病期间外出时最好有人陪同，以免症状突然发作而跌倒受伤。

椎动脉型颈椎病怎么预防？

• 加强颈肩部肌肉的锻炼，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早、彻底治疗颈肩背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
• 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
• 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。长期伏案工作者，应定时改变头颈部体位，适当进行颈肩部肌肉协调性锻炼。劳动或日常生活中要防止颈部扭伤。