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脑溢血预防
脑出血怎么预防？
- 控制高血压
这是降低脑出血风险的最重要的措施之一。锻炼，控制压力，保持健康的体重都有助于控制高血压。除了建议改变生活方式外，医生还会开一些药物来治疗控制血压。
- 降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪含量
- 戒烟
- 控制糖尿病
- 避免过度肥胖
- 多吃水果和蔬菜
- 适当运动
运动可以降低血压，改善血管和心脏的整体健康，还帮助减肥，控制糖尿病和减少压力。建议一周中至少5天都要逐渐进行长达30分钟的活动，比如散步、慢跑、游泳或骑自行车。
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