严重的磨牙症可能会影响患者的日常工作、生活与心理，除及时就诊外，患者对饮食及生活方式的自我管理对疾病的控制具有重要效果。同时也需要定期复诊，注意及时监测病情，向医生寻求帮助。

磨牙症患者日常生活管理要注意什么？

良好的生活习惯

• 作息规律，养成良好的睡眠习惯，注意放松心情，及时释放压力，保持良好情绪。
• 伴有耳前关节区不适者，注意饮食，勿咬硬物，局部热敷理疗。
• 调整不良的睡眠姿势，侧卧位或俯卧位睡眠可能导致夜磨牙发生。
• 纠正偏侧咀嚼、咬铅笔、嚼槟榔、嚼口香糖等不良习惯。

良好的口腔护理习惯

• 掌握正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙、饭后漱口，以控制菌斑和牙石的形成。
• 宜选用软毛、小头牙刷或电动牙刷，可以使用含氟牙膏或抗菌牙膏。
• 合理使用牙线、牙间隙刷等辅助工具，正确选择和使用漱口液。
• 做到一人一刷一口杯，避免交叉感染。

磨牙症病情需要日常监测哪些指标？

定期安排口腔科检查，医生会通过病史、牙齿磨耗程度检查监测患者疾病进展，必要时会通过影像学辅助检查。合并有颞下颌关节区症状者，更需要格外注意。

特别注意事项

儿童和青少年正处于发育期，常用的成人治疗方法可能会影响其正常的生理发育，因此治疗的主要原则是针对病因治疗。

• 纠正不良睡姿，养成良好的睡眠习惯。
• 对患儿及其家属进行口腔宣教，使患儿养成良好的口腔卫生习惯。
• 积极进行过早缺失乳牙及换牙期紊乱的早期正畸治疗，纠正异常咬合关系。
• 调节青少年期的日常紧张压力（如学习），保持良好心态和生活习惯。
• 保持良好的饮食习惯，纠正偏食挑食现象，早期排除胃肠道等疾病。
• 慎用咬合板。

磨牙症怎么预防？

• 控制精神过度紧张，注意缓解日常情绪压力。
• 消除异常咬合刺激，建立稳定的咬合关系。
• 保护牙齿免受磨损，减轻耳前区颞下颌关节的损伤，预防颞下颌关节紊乱病。