由于脊髓型颈椎病对人的运动功能影响很大，除手术治疗外，其他治疗往往效果欠佳，因此对于该疾病的生活管理及预防治疗就显得尤为重要，具体包括改变患者生活及工作方式 、运动锻炼治疗等。对于早期患者进行有效日常生活管理可减轻患者的症状。

脊髓型颈椎病如何家庭护理？

当患者出现神经症状，如持筷不稳、双手不灵活、走路不稳、手脚麻木或有踩棉花感时应引起警惕。患者家属应督促患者尽早就医，同时叮嘱患者多休息，协助患者完成日常生活活动。当走路不稳时可用拐杖或手杖辅助活动，避免跌倒损伤。

脊髓型颈椎病患者日常生活管理要注意什么？

颈部防寒保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部僵硬。夏天打开空调，也记得不要让冷气直接往颈部吹。颈部受凉可诱发颈椎病加重。

纠正坐姿及卧姿

不良坐姿及卧姿也是颈椎退变的常见诱因，尤其对于长期伏案工作患者。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，尤其是长期伏案工作的公务员、程序员、金融工作者等。

需要注意的是停留在一个姿势太久，会给肌肉造成较大负担，所以每隔1~2小时需适当休息，活动颈部。卧姿不当尤其是高枕或者不枕枕头，均可以加重颈椎间盘的负荷，加速退行性病变发生和发展，从而发生颈椎病。

颈部锻炼

加强颈部、背部肌肉锻炼，可以用双手五指交叉紧贴枕后（后脑勺）并顶住头骨，头颈部则向后用力，互相抵抗5次。同时可以做颈部保健操，适当做些“金狮摇头”、“回头探月”动作等。

• “金狮摇头”：患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。摇头的速度不能快，动作不能大，以免发生跌倒。此动作不宜过多，重复次数不宜超过5~10次。
• “回头探月”：患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，好似观看身后天空中的月亮。左右交替，如此反复15~30次。

必须指出，以上动作均为健康人群设计，对于脊髓型颈椎病患者，应当谨慎进行。

脊髓型颈椎病病情需要日常监测哪些指标？

定期随诊，遵从医嘱进行功能锻炼。患者可以记录颈椎病的症状程度，评估病情进展情况，然后咨询医师，根据病情调整康复、药物治疗方案，必要时行手术治疗。

脊髓型颈椎病有哪些特殊注意事项？

对于脊髓型颈椎病患者，当其出现神经症状时，应尽早就医，需要特别注意不要盲目进行推拿按摩、不要大幅度的颈部活动，保护好颈椎，以免加重脊髓损伤，病情恶化。

脊髓型颈椎病怎么预防？

保持良好的生活方式及功能锻炼有助于颈椎病的预防和治疗。