冻僵患者日常生活中应注意保暖，适当活动筋骨，促进关节肌腱和韧带的恢复。同时，宜食用高蛋白、高热量的食物，保证机体供能。冻僵是可以预防的，主要原则是通过各种方式保持身体温暖，如运动、穿厚衣服等。

冻僵如何家庭护理？

患者所盖床褥要求轻、软，必要时可放支被架，防止受冻肢体受压，同时还应观察皮肤恢复情况，出现皮损应及时就医，定期复诊。

冻僵患者日常生活管理要注意什么？

• 日常生活中注意保暖，尽量多添加衣物，少在寒冷的环境下长时间逗留。
• 出院后，应在医生指导下尽早活动指（趾）关节，防止关节僵直，促进肌张力恢复，保持肌腱和韧带的灵活性。
• 饮食上应选择高蛋白、高热量的食品，如牛奶、蛋类、鱼肉等，以保证身体有足够的热量。另外，多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果等，如桃、苹果等，可增强机体免疫力，促进康复。

冻僵有哪些特殊注意事项？

• 在医生赶来急救前，应将冻僵患者快速移至温暖环境，用厚棉被或毛毯包裹患者身体进行复温。但同时要注意绝对不可骤然移入过热的房间和火旁，过快复温容易造成局部坏死，甚至导致死亡。其机制主要是复温过急，容易引起室颤等严重心律失常。
• 冻僵患者苏醒后，若局部冻伤处皮肤若出现瘙痒，不能用手抓搔，否则易使表皮溃烂感染。

冻僵怎么预防？

• 在遭遇严寒时，要增加衣物保暖，同时保持手足、脸面、耳鼻以及衣物的干燥。
• 处于寒冷地区人员要有计划、有步骤地进行耐寒锻炼，以提高机体的耐寒能力。同时要连续搓揉受冻皮肤，并伸展筋骨，活动关节。
• 若在寒冷条件下工作，需要采取相应的防寒措施，并构建必要的防寒环境。
• 学会自救互救。独自在野外环境下，遭遇强寒流袭击时，最好能保持觉醒状态，以免在熟睡中被冻昏迷而冻僵。
• 严寒区应特别注意防止饥饿、避免大量饮酒，时刻保持机体处于有活力、并清醒的状态。