抑郁症具有易复发的特点，患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊。

抑郁症如何家庭护理？

• 患者出院后应注意休息、避免过度劳累，可尝试逐步恢复正常生活，不要给自己过大的压力。
• 应严格遵医嘱用药，切忌擅自减药甚至停药。
• 家属应注意对患者的陪护。

抑郁症患者日常生活管理要注意什么？

饮食

抑郁症患者没有特定的饮食禁忌，保证健康的饮食习惯，均衡饮食、注意补充营养即可。

饮食推荐

食物应多样：日常饮食应尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。

饥饱要适当：不应暴饮暴食，以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400g，谷物（包含杂豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉类40~75g，蛋类40~50g，水产品40~75g，大豆及坚果25~35g，奶及奶制品300g。

食盐、油脂要适量：

粗细要搭配：应选择一部分粗加工食物，如谷物摄入可选择粗加工的全谷物。

甜食需少吃：过量的甜食可增加龋齿、糖尿病、肥胖的风险，因此应避免摄入过量甜食。

三餐要合理：建议每天安排三餐饮食，尽量不要不吃早餐。

运动

可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

生活习惯

• 戒烟酒。
• 保证充足的睡眠时间，不熬夜，不要过于劳累。
• 注意缓解压力，维持稳定的情绪状态。
• 尝试参加社交活动，与亲友保持沟通。

抑郁症病情需要日常监测哪些指标？

为防止疾病复发，患者及其家属应注意患者的情绪变化及行为状态，一旦出现疑似抑郁症的表现，应及时就医。

抑郁症有哪些特殊注意事项？

患者一旦出现自残或自杀倾向，应立即就诊。

抑郁症怎么预防？

由于目前抑郁症病因尚不明确，因此无确切、直接的方法可预防抑郁症。日常多多关注自身的情绪及压力管理、与亲友保持沟通、必要时及时求助专业人士等，对抑郁症的预防有积极的意义。此外，对于已确诊过抑郁症的患者，积极配合医生治疗、坚持定期随访、积极获取家属及朋友的支持等，可有效预防疾病复发。