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钙缺乏的病因
1.钙元素摄入量不足：若平时饮食不均衡，有偏食或挑食的情况，没有吃一些含钙的食物会导致钙的摄入不足，从而引起缺钙的情况，容易造成腿软无力、夜间频繁抽筋等症状。日常饮食中可以食用虾皮、奶制品、荠菜等，都富有钙元素，可以帮助人体进行补钙。
2.缺乏运动：当长期缺乏运动时，人体骨骼关节得不到刺激，骨骼中破骨细胞功能减弱，导致骨骼中钙含量下降，引起缺钙。适当的进行晒太阳或户外运动可以使皮肤产生维生素D，提高钙的吸收，减缓流失。
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