肥胖症的日常生活管理重在改变生活方式、养成健康的饮食习惯并长期坚持运动。

肥胖症患者日常生活管理要注意什么？

饮食

限制能量的摄入量，使摄入量低于消耗量。

保证膳食营养素平衡，多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物、避免油炸食品。

养成科学、健康的饮食习惯，定时定量饮食、少食多餐。

运动

适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖。

需根据自身实际情况，在专业人士指导下选择选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进。

心理

减肥期间注意关注自身精神状态，必要时可求助专业医生进行心理疏导。

生活方式

养成良好的作息习惯、避免熬夜。

日常病情监测

日常注意监测、记录体重变化。

遵医嘱定期复诊，尤其是行外科手术治疗的患者。

肥胖症有哪些特殊注意事项？

• 采用节食手段减重，在节食期间或可减轻体重，但当停止节食后，体重很可能会迅速反弹，因此，从长期来看，养成健康的饮食习惯并配合运动才是更佳的控制体重手段。
• 使用减肥药物时需谨慎，因为许多产品的成分并不标准，或可有难以预料的副作用，最好能在使用前咨询专业医生的意见。

肥胖症怎么预防？

• 预防肥胖要从儿童时期开始。
• 做好思想教育工作，鼓励健康的生活方式，尤其是加强对青少年的健康教育。
• 对于有肥胖趋势的个体，有必要多多了解相关知识，及时向专业人员求助。